二部曲： 「牌」出你的夢想藍圖

為協助同學探索職涯，國立東華大學準備一系列工作坊，希望能幫助同學「擇己所愛」。第二場工作坊——「牌」出你的夢想藍圖，已於10月27日在管院B103順利結束。此次邀請勞動部北分署青年職涯發展中心的專業職涯諮詢師楊榕炘，利用卡牌替與會同學分析自己的生涯。

楊榕炘開頭以自身經驗分享，生涯中有時會遇到貴人給予建議，若是身體聽了「有感覺」，可能是自己內心的渴望。透過阿德勒的生命任務，可以快速覺察「工作、愛情、自己、朋友、靈性」自己更在意的生涯價值。並提到，探索職涯不要被年齡增長限制，但也避免等到要出社會才開始。同學應盡早確認所讀科系未來的出路，若非自己所愛，雙主修、輔系等選項可以培養額外的職能。楊榕炘說：「要有意識的瞭解，做的事是在增加什麼能力。」

接著楊榕炘分別以「夢想卡、風險阻礙卡、實踐卡」，讓同學分析對自己而言最重視的夢想、會阻礙夢想實現的生命壓力，和職涯的短、中、長期目標。

夢想卡將生涯分成「健康、精神、金錢」等六項目標，不同排序的組合代表每個人嚮往的生活模式。若是重視的項目和職能尚無法匹配，楊榕炘認為斜槓可以保有生涯意義感，同時增強職能。風險阻礙中的「無自信心」等壓力，會使夢想的實現變得困難。楊榕炘提醒同學，4C核心——關注、掌控、好奇、自信——能夠增進生涯調適力，要看見經歷帶給自己的意義、感覺生命中的火花。

在實踐卡分享階段，許多同學回饋，保持健康的運動習慣、鍛鍊心理韌性是他們想要實現的目標。楊榕炘肯定同學們的目標，健康的身心靈是實踐夢想的根本；在運動過程中，展開與自己的靈性對話對職涯發展也有所幫助。

最後楊榕炘談到實踐生涯夢想的法則，包含累積經驗、增強信心、拓展人際、自我照顧。楊榕炘呼籲同學思考想要如何跟面試官介紹自己，想像在平行時空裡已經實現的自己，時常記錄生活中的小成長、小成就。避免過度內在批評，接納自己的不完美；透過自信心3關鍵獲取肯定自我的力量；並帶著同學練習身體放鬆法，學習調節壓力。

楊榕炘以你擁有自己獨特的生涯旅程作結，鼓勵同學專注在自己的馬拉松，早日達成自己夢想中的樣子！